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日期:2016-11-21 点击量:2,879

美丽瑜伽,美丽人生

金秋十月,硕果累累,我校为响应深圳市总工会2016年“百家企业职工强身健体公益活动”,增加教职工体质,丰富大家的业余生活,学校工会为教职工们组织了有益身心健康的瑜伽活动。

为了让大家更好地达到练习效果,学校组建了瑜伽QQ群,收集大家的意见。根据学校的实际情况,工会将瑜伽课程分为两个时段,周三下午15:30――17:00,周五下周15:00――16:30,让绝大多数同事能根据自己的时间来选择上课的时段,瑜伽健身活动动静结合,创造和谐的氛围,有益于身心健康,适合各个年龄阶段,不同性别的的人士学习。长期坚持练习,还可达到强身健体,激发自身潜能的功效。

在优美的音乐伴奏声中,总工会派来的郑芳老师带领着大家开始了第一堂瑜伽课程的体验。首先15分钟的热身动作,接着是拉伸动作,最后是瑜伽冥想环节。郑老师领教大家做腹式呼吸,让学员们平静心情,教大家做规范动作,还对学员们逐个进行矫正。大家跟随着老师的动作认真学习,1个半小时的练习时间飞快地就到了。

 在总共8次的课程中,郑老师根据我校教职工的工作特点及身体特点设计课程,进行了一系列有针对性的训练,纠正了大家平时不正确的坐姿、站姿,并且帮助老师们拉伸肌肉,让大家在练习的过程中得到放松。

 通过第一阶段的瑜伽课程感受,参加者们都有共同的感受:练习瑜伽,能改善身体状况,塑造形体放松身心,远离病痛,让大家有更好的精神来面对工作。大家纷纷表示一定要坚持练习瑜伽,让自己的人生更美丽。(通讯员 肖喆)